زمان انتشار: ۲۶ بهمن ۱۴۰۳ ، ساعت ۱۸:۰۸
مدیریت تعامل با نوجوان:
وقتی فرزند شما بالغ می شود، تربیت متوقف نمی شود فقط شیوه ها تغییر می کند خواه اختلاف نظر بر سر انتخاب های زندگی باشد یا مسائل مالی یا سوء تفاهم های عمیقاً ریشه دار.
مدیریت این درگیری ها می تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد.
سه راهبرد عملی وجود دارد که کمک میکند وقتی نوجوان شما دائماً در حال بحث و جدل است با او کنار بیایید:
- گوش دادن را بر واکنش نشان دادن ترجیح دهید.
وقتی کودک بالغ شما وارد بحث و جدل می شود هرگونه توضیح، سخنرانی یا توصیه، آتش سوخت بحث را می افزاید. در عوض، سعی کنید صادقانه به آنچه می گویند گوش دهید - حتی اگر لحن آنها خشن یا متهم کننده باشد.
نکته: از جملات انعکاسی مانند "می شنوم که می گویید ..." یا "به نظر می رسد از ... ناراحت هستید" استفاده کنید تا به کودک خود نشان دهید که دارید گوش می دهید. این می تواند بحث ها را کاهش دهد و فضایی برای گفتگوی معنادار ایجاد کند.
- در مورد ارتباطات محترمانه مرزها را تعیین کنید.
اختلافات مشکلی ندارد مهم اینست که ارتباط برقرار کنیم، بی احترامی درست نیست. با تعیین مرزهای واضح، از بعد عاطفی خود محافظت کنید و ارتباطات سالم را الگوبرداری کنید.
مثال: در موقع فریاد زدن در هنگام اختلافات بگویید: «دوستت دارم و میخواهم آنچه را که میگویی بشنوم اما وقتی فریاد میکشی نمیتوانم این کار را انجام دهم. اگر دوباره تکرار شود مجبور به استراحت هستم تا بعداً دوباره آن را بررسی کنم.»
نکته: تعیین مرزها کافی نیست باید قوانین را اجرا کنید این به فرزند شما نشان می دهد که شما در حفظ یک رابطه محترمانه جدی هستید.
- همه چیز را شخصی نکنید.
مشاجره ها اغلب ناشی از استرس ، ناامنی یا احساسات حل نشده ای هستند که فرزندتان با آنها دست و پنجه نرم می کند. در حالی که جدا کردن کلمات آنها از احساسات شما ممکن است سخت باشد، اما تشخیص اینکه رفتار آنها همیشه مربوط به شما نیست، می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
هنگام بحث بر سر چیزهای جزئی به جای درگیر شدن، بگویید: «به نظر می رسد روز سختی را پشت سر گذاشته ای اگر می خواهید صحبت کنید به من اطلاع دهید.» این کمک می کند احساس حمایت کنند و مشاجرات فروکش کند.
نکته: با یادآوری به خود که "این مربوط به من نیست"، همه چیز را به خود نسبت ندهید. به جای حالت تدافعی، با دلسوزی برخورد کنید.
برخورد با یک کودک بالغ چالش برانگیز است اما نباید یک نبرد دائمی باشد با اولویت به گوش دادن، تعیین حد و مرزهای محکم و عدم شخصی سازی رفتار آنها، می توانید تعاملات سالم تری ایجاد کنید که در طول زمان رابطه شما را تقویت می کند.
به یاد داشته باشید، تغییر یک شبه اتفاق نمی افتد با خود و فرزندتان صبور باشید. با اجرای این استراتژی ها، فرصت های بیشتری برای ارتباط و درگیری های کمتری خواهید یافت.
منبع:
psychology today
پزشک معتبری را می شناسید؟
اگر پزشکی را سراغ دارید که از لحاظ تخصص و معیار های عمومی مورد قبول است؛ کافیست ایشان را به ما معرفی کنید تا پس از بررسی به لیست پزشکان طبیب جان اضافه شود.