زمان انتشار: ۵ اردیبهشت ۱۴۰۴ ، ساعت ۱۰:۰۳

ارتباط بین الگوهای غذایی با سندرم پیش از قاعدگی

 

 

طبق نتایج بررسی ها عوامل تغذیه ای قابل تغییرترین پارامترهایی هستند که می توانند به عنوان یک استراتژی در مدیریت PMS مورد توجه قرار گیرند.

سندرم پیش از قاعدگی (Premenstrual syndrome, PMS) یک اختلال رایج فیزیولوژیکی است که کیفیت زندگی برخی از بانوان را تحت تاثیر قرار

میدهد و به طور مداوم در مرحله لوتئال چرخه قاعدگی رخ می‌دهد. این اختلال با مجموعه ای از علائم عاطفی، رفتاری و فیزیکی مشخص می شود و می

تواند با طیف گسترده ای از علائم، از جمله افسردگی، اختلال خلقی، تحریک پذیری، حساسیت سینه ها و اختلالات خواب ظاهر شود. تقریبا 8/47 درصد

 از زنان مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی هستند. سندرم پیش از قاعدگی ناشی از تخمک گذاری است و ممکن است به دلیل فعل و انفعالات استروئیدی

تخمدان مربوط به اختلال عملکرد ناقل عصبی باشد. عوامل بالقوه PMS شامل حساسیت سیستم عصبی مرکزی (CNS) به هورمون های تولید مثل،

زمینه ژنتیکی، شاخص های تغذیه ای و عوامل روانی اجتماعی می باشد. در این راستا، عوامل تغذیه ای قابل تغییرترین پارامترهایی هستند که می توانند

 به عنوان یک استراتژی در مدیریت PMS مورد توجه قرار گیرند.

اطلاعات کمی در مورد مواد مغذی خاص، غذاها یا الگوهای غذایی که ممکن است با این سندرم مرتبط باشد در دسترس است. به نظر می رسد که کمبود

 یا مصرف بیش از حد برخی مواد مغذی ممکن است به دلیل عدم تعادل هورمونی و انتقال دهنده های عصبی در این مشکل موثر باشند. علاوه بر این،

برخی غذاها مانند سبزیجات و الگوهای غذایی حاوی رژیم های غذایی کم چرب و پرفیبر با کاهش سطح استروژن پلاسما با طول مدت علائم قبل از

قاعدگی مرتبط هستند. مطالعات پیشین نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد غذایی با طعم شیرین، فست فودها، غذاهای سرخ شده، قهوه و

الکل به طور قابل توجهی با ایجاد سندرم پیش از قاعدگی مرتبط است.

اطلاعات محدودی در مورد ارتباط بین الگوهای غذایی عمده و خطر ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی در کشورهای خاورمیانه در دسترس است.مطالعه ای

با هدف حاضر بررسی ارتباط بین الگوهای غذایی عمده و سندرم پیش از قاعدگی در زنان ایرانی 20 تا 45 ساله در قالب یک مطالعه مورد شاهدی  انجام

شد  که نتایج نشان داد سه الگوی غذایی اصلی در این مطالعه شناسایی شدند؛

الگوی اول "الگوی رژیم غذایی غربی" که افراد به مقدار زیاد فست فودها، نوشابه ها، گوشت های فرآوری شده، نمک، تنقلات نمکی، شکر-شیرینی-دسر،

آب گوشت، ماکیان همراه با پوست، چربی های هیدروژنه، سس مایونز، لبنیات پرچرب، چای و قرمز گوشت مصرف می کردند.

الگوی دوم "الگوی غذایی سنتی" که حاوی مقادیر زیادی تخم مرغ، سس گوجه فرنگی، میوه ها، گوشت قرمز، غلات تصفیه شده، سبزیجات، ترشیجات،

 قهوه، آب میوه های طبیعی، سس مایونز، ماکیان بدون پوست، روغن های گیاهی، تنقلات نمکی، غلات کامل بود.

الگوی سوم "الگوی رژیم غذایی سالم" که سرشار از میوه‌های خشک، چاشنی‌ها، آجیل، میوه‌های کنسرو شده، حبوبات، سبزیجات، سیر، میوه‌ها،

آب‌میوه‌های طبیعی، ماهی، ترشیجات و ماست بود.

در نهایت نتیجه گیری نهایی این مطالعه بیان کرد الگوهای غذایی غربی ارتباط مثبتی با PMS داشتند، در حالی که الگوهای غذایی سالم و سنتی با آن

ارتباط معکوس داشتند. مطالعات طولی بیشتر جهت تایید این یافته ها لازم است.

منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir