زمان انتشار: ۲۱ مرداد ۱۴۰۴ ، ساعت ۱۱:۳۸

مکمل های کلاژن ساز تاثیر چندانی بر جوانسازی ندارند

بسیاری از افراد به امید جوان ماندن، پودرها و قرص‌های کلاژن مصرف می‌کنند، اما راه‌های مؤثرتری برای حفظ شادابی وجود دارد.

کلاژن یکی از اجزای اصلی سازنده بدن است. این ماده از اسیدهای آمینه‌ای تشکیل شده که از پروتئین‌هایی که می‌خوریم به‌دست می‌آیند. بیش از ۲۰

نوع مختلف از کلاژن در بدن وجود دارد که در استخوان‌ها، عضلات، اندام‌ها و سایر بافت‌ها یافت می‌شود. سه نوع رایج آن (نوع I،II  و  III) بیشتر در

پوست، غضروف و بافت‌های همبند دیده می‌شوند و به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند.

در سال‌های اخیر، کلاژن به‌عنوان پروتئینی که باعث حفظ جوانی پوست صورت می‌شود، شناخته شده و مکمل‌های کلاژن (پودر یا قرص) با وعده کاهش

علائم پیری تبلیغ می‌شوند — اما آیا این ادعاها واقعاً صحت دارند؟دکتر افشین مصاحبی، استاد جراحی پلاستیک در دانشگاه کالج لندن، می‌گوید شواهد

علمی در این زمینه «مشکوک» است و تحقیقات گسترده و معتبر در این زمینه وجود ندارد.«هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف

مستقیم کلاژن، تأثیری بیشتر از مصرف کافی پروتئین معمولی داشته باشد».

درست است با افزایش سن، میزان کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این باعث می‌شود پوست صورت چروکیده و افتاده به‌نظر برسد، اما این تفکر که صرفاً

 با خوردن مکمل کلاژن می‌توان این روند را معکوس کرد، نادرست است.وقتی چیزی را می‌خورید، مستقیماً به پوست شما نمی‌رسد. بخشی از آن جذب

بدن می‌شود و ممکن است در ترمیم پوست نقش داشته باشد، اما انتظار نداشته باشید مستقیم از دهان به صورت و چروک‌هایتان برسد»!

 استفاده از محصولات پوستی حاوی کلاژن هم در درازمدت تأثیر خاصی بر روند پیری ندارد، چرا که:«کلاژن نمی‌تواند به لایه‌های عمقی پوست نفوذ

کند».به‌جای تکیه بر مکمل‌ها، دکتر مصاحبی می‌گوید روند پیری بیشتر تحت‌تأثیر ژنتیک (مثل داشتن پوست روشن و حساس به نور خورشید) و سبک

زندگی است. او برای کند کردن روند پیری پیشنهاد می‌دهد:

رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین‌ها داشته باشید.

از نور خورشید دوری کنید

سیگار نکشید.

به‌اندازه کافی آب بنوشید.

پوست خود را با مرطوب‌کننده‌هایی مانند اسید هیالورونیک، مرطوب نگه دارید.