زمان انتشار: ۲۷ خرداد ۱۴۰۴ ، ساعت ۲۰:۲۸

راهی ساده برای کمک به بهبود بی‌خوابی

بنا به آموزه‌های مکتوب حکیمان بزرگ ایران و سرزمین‌های اسلامی، بسیاری از «بی‌خوابی‌های مرضی» به سبب غلبۀ کیفیت خشکی بر مغز روی

می‌دهند. این خشکی ممکن است ناشی از کاهش رطوبات اصلی و بنیادی مغز باشد (مثلا در غصه و اندوه طولانی، یا بیمناکی و ترس‌ و نگرانی مزمن، یا

 سیگارکشیدن زیاد، یا استمناء زیاد و فعالیت جنسی بیش‌ازاندازه) یا به‌سبب غلبه ماده خشکی‌آور (سودا یا صفرا یا بلغم بورقی..) روی دهد.
 
افرادی که دچار خشکی سوداوی در مغز می‌شوند علاوه بر تاخیر در شروع خواب، خواب کوتاه و ناپیوسته دارند و ممکن است هراسیده و وحشت‌زده با

 تپش و کوبش قلب از جا برخیزند و چه‌بسا دچار دقت وسواس‌گونه و سختگیری‌های رفتاری نیز باشند. مخاط بینی این افراد نیز اغلب خشک و شکننده

است. (نشانه‌های دیگر بسیار است و در این مطلب نمی‌گنجد).

راهی ساده برای تعدیل خشکی سوداوی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی‌گردانند. روغن بادام شیرین از

جملۀ بهترین این روغن‌هاست. 

سودمند است است که این نقاط سر با روغن بادام شیرین چرب شده و روغن به‌آرامی به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بر روی آنها مالیده شود:

الف. پشت هر دو گوش

ب. هر دو شقیقه

ج. ملاج جلویی (فونتانل قدامی)

د. ملاج پشتی (فونتانل خلفی)

غیر از این شش نقطه، می‌توان در ابتدای هر سوراخ بینی نیز یک قطره روغن بادام شیرین چکاند و با فشردن و مالیدن پره‌های غضروفی بینی همراه با

انجام دم سریع از راه بینی، آن را به قسمتهای بالاتر مخاط بینی رساند.

شایسته است که چربی روغن بادام شیرین از روی انگشتان دست پاک نشود و به کف دستها و کف پاها مالیده شود.

گفتنی است که در بی‌خوابی ناشی از خشکی مغز، مصرف سرکه و آبغوره، زنجبیل و فلفل، سس‌های تند، پنیرهای شور، عدس، سیر و پیاز تند، غذاهای

خشک و فست‌فودها باید تا بهبود حال مغز از غذا حذف شوند.

مسلما علاج همه اقسام بی‌خوابی مانند هم نیست و بدیهی است درمان کامل و جامع، همواره نیازمند بررسی‌های فراگیر توسط طبیب آگاه است. 

آموزش بهداشت خواب و تدابیر روانشناختی نیز اغلب برای بیماران ضروری است.

 

 

منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی )