زمان انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۳ ، ساعت ۲۰:۲۵
عادات غذایی:
در طب سنتی میگوییم تنوع استفاده از مواد غذایی خوب است، ولی باید در این زمینه تعادل داشت و نباید زیاده روی کرد حتی در مصرف آب هم که ماده ای بی ضرر به نظر می رسد باید تعادل را رعایت کرد.
به صورت کلی شیوه خوردن و آشامیدن برای ما مهم است.
چه مواد غذایی را استفاده کردن یک موضوع است و چگونه خوردن، یک بحث دیگر که خیلی اهمیت دارد.
نکته مهم دیگر خوردن به موقع غذاست؛
هم زمانی غذا خوردن با کارهای دیگر مناسب نیست
مثلا همراه با درس خواندن، جلسه و گفتگو و... نباید غذا بخوریم.
فاصله میان وعده های غذایی هم مهم است که بدن فرصت هضم و جذب داشته باشد،
تنوع غذایی باشد؛ اما در یک وعده غذایی نه.
سفره هایی که برنج همراه چند مدل خورشت سالاد دسر و نوشیدنی های متنوع دارد اصلا برای بدن مناسب نیست.
تنوع در یک وعده غذایی برای هضم غذا سخت است؛ زیرا بدن باید این مواد را جذب و هضم کند که در نتیجه یا مواد دفعی زیاد می شود یا غذا در بدن رسوب میکند. ریشه بیماری های مختلف به همین موضوع برمی گردد.
ترتیب خوردن غذاها هم مهم است ترجیحا خام خواری را با پخته خواری انجام ندهید.
اگرقرار است سالاد بخورید با فاصله نیم ساعت از غذا باشد که به هضم غذا کمک کند.
بهتر است ماست و لبنیات را به عنوان یک وعده غذایی مستقل میل کنید.
نکته بعدی هم مصرف مایعات است؛ هم زمانی مصرف آب خنک و نوشابه با غذا آسیب زاست.
حواستان باشد که عادت های اشتباه رفتاری از کودکی شکل میگیرد و خودتان را به خوردن غذاهای مناسب عادت دهید.
منبع: به کوشش آقای دکتر محسن ذاکریان (متخصص طب سنتی ایرانی)
پزشک معتبری را می شناسید؟
اگر پزشکی را سراغ دارید که از لحاظ تخصص و معیار های عمومی مورد قبول است؛ کافیست ایشان را به ما معرفی کنید تا پس از بررسی به لیست پزشکان طبیب جان اضافه شود.