زمان انتشار: ۷ بهمن ۱۴۰۳ ، ساعت ۱۰:۰۸
راهکارها تغذیه ای برای کنترل فشار خون:
بیماری فشار خون بالا بی سروصدا پیشرفت میکند و عوارض خود را ایجاد می کند. مشکلاتی که به دنبال این بیماری بوجود می آید متنوع است و مهم ترین آنها عبارتند از سکته قلبی، سکته مغزی نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، آنوریسم اتساع عروقی و تخریب شبکیه چشم
فشارخون تحت تاثیر عوامل زیر است:
سن
نژاد
استرس
اضافه وزن
کم تحرکی
سابقه خانوادگی
و عوامل دیگر...
راهکارهای تغذیه ای برای کنترل فشارخون:
باید مصرف نمک در غذا محدود شود. مقدار مصرف نمک روزانه در بیماران باید کمتر از ۲.۳ گرم باشد. البته کاهش این مقدار به کمتر از ۱.۵ گرم در روز اثربخشی بهتری برای کنترل فشارخون دارد حذف نمکدان از سفره، ضروری است و میتوان برای بهتر کردن طعم غذا به جای نمک از چاشنی ها و ادویه ها آویشن گلپر، نعناع خشک، کنجد، لیموترش تازه، آبغوره، آب نارنج یا سرکه استفاده کرد. همچنین پیاز و سیر از مواد غذایی خوش طعم و جایگزین خوبی برای نمک هستند. باید از خوردن تنقلات شور مثل چیپس، انواع پفک، خیارشور و شور سبزی ها خودداری و از محصولات کم نمک یا بی نمک مانند غلات یا سبزی های آماده بدون نمک استفاده کرد.
منبع: سایت دانشگاه علوم پزشکی مشهد (زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی)
پزشک معتبری را می شناسید؟
اگر پزشکی را سراغ دارید که از لحاظ تخصص و معیار های عمومی مورد قبول است؛ کافیست ایشان را به ما معرفی کنید تا پس از بررسی به لیست پزشکان طبیب جان اضافه شود.